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      醫(yī)生提醒:一天別超15顆！這東西吃太多小心昏迷…
      
                                
      
                                    轉載
                                    王曉鳳于 2020/06/03 17:08:27 發(fā)布
                                    IP屬地：未知
                                    來源：微信公眾號
									作者：青島電視臺今日
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      又到了荔枝上市的季節(jié)
      先別忙著買買買、吃吃吃
      醫(yī)生提醒
      大量進食荔枝會增加脾胃負擔
      出現“上火”癥狀
      最近，大量上市的荔枝被擺在水果店里最顯眼的位置，吸引不少市民購買。市場上銷售的荔枝品種主要有：妃子笑、白糖罌、桂味等。
      不過，民間素有"一顆荔枝三把火"之說。所謂的“上火”，醫(yī)生這樣解釋，這是因為荔枝糖分高，果肉容易塞牙，高糖分殘渣給口腔內的細菌提供生存的養(yǎng)料，容易出現牙齦浮腫、口腔潰瘍甚至牙痛等癥狀。此外，高糖分還會讓口腔處于高滲狀態(tài)，讓人感到口干舌燥。
      江蘇宿遷市第一人民醫(yī)院臨床營養(yǎng)科營養(yǎng)師陸芬提醒，買荔枝的時候，一定要選擇成熟的，”因為沒有完全熟透的荔枝可能含有一定量的毒素，吃完之后可能對血糖產生一定的影響。另外，不要空腹吃荔枝，保證吃荔枝的前后要攝入一定量的碳水化合物。”
      同時，醫(yī)生特別提醒，荔枝食用一定要適量，一天別超15顆。
      大量進食荔枝，果糖不能及時轉化成葡萄糖，會刺激胰島素分泌，從而出現“突發(fā)性低血糖”癥狀，輕者頭暈、惡心，嚴重的甚至會發(fā)生昏迷、抽搐、心律不齊等癥狀。特別是兒童以及糖尿病患者要謹慎攝入，咽炎或扁桃體炎患者，有陰虛火旺、血熱等癥狀的人也不宜食用。

      4個辦法對付吃荔枝上火
      ? 喝鹽水
      喝鹽水建議在吃荔枝之前喝，不喜歡鹽水可以選擇冬瓜湯、綠豆湯等清熱降火的湯湯水水。提前喝之后再吃荔枝，可以起到預防上火的作用，防患于未然。當然如果是先吃了荔枝感覺上火也可以喝的，清熱去火。
      ? 吃點苦
      “夏日吃苦，勝似進補”，民間視夏天為“苦夏”，吃苦清心火，適合夏天吃的“苦”比如苦丁茶、蓮子心、苦瓜等。具有清熱去火的作用。如果荔枝吃多了上火可以吃點苦味的食物來緩解。
      ? 吃點蒲公英
      吃點鮮蒲公英可以降火，蒲公英性寒，味甘微苦，入肝、胃經，含有蒲公英醇、蒲公英素、膽堿、有機酸、菊糖、蛋白質、脂肪、碳水化合物、微量元素及維生素等成分，具有清熱解毒、消腫散結的功效。
      ? 吃點西瓜
      西瓜中含有大量的水分，在急性熱病發(fā)燒、口渴汗多、煩躁時，吃上一塊又甜又沙、水分十足的西瓜，癥狀會馬上改善。中醫(yī)上認為西瓜是涼性的，所以如果上火了吃點西瓜也可以改善上火的癥狀。
      來源：杭州日報、江蘇新聞、健康時報
      
								
      
								
								
      
                            
      
                            
      
                                
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