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柔道是世界第三大運動，全世界有194個國家和地區(qū)開展了柔道項目，并加入了國際柔道聯(lián)合會。柔道是奧運會中唯一允許使用窒息和扭脫關(guān)節(jié)等手段來制服對手的項目，能行之有效的瞬間給對手帶來巨大的傷害，為特種部隊訓(xùn)練項目。目前已被多國警察列為訓(xùn)練課。柔道中的寢技，女性練習(xí)后，可以有效對付歹徒的侵犯強暴。女孩防身自衛(wèi)，必會柔道！

1、增強體質(zhì)及全身協(xié)調(diào)性。

2、防身自衛(wèi)，以弱博強。

3、培養(yǎng)良好的品行與禮儀，尤其對小孩子的性格培養(yǎng)尤為重要。

4、培養(yǎng)堅韌不拔，永不放棄的精神。

空手道，最早起源于中國，原名“唐手”，后傳入琉球群島，結(jié)合當(dāng)?shù)匚湫g(shù)，改變成為空手道?？帐值腊摺⒋颉⑺?、拿、投、鎖、絞等多種功能，它不僅能強身健體，現(xiàn)實生活中，它的實用性更加突出。

現(xiàn)如今，空手道已正式成為奧運會的比賽項目，不久的將來，將會刮起空手道風(fēng)。