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“中風(fēng)”高發(fā)的季節(jié)，除了多穿衣，專(zhuān)家告訴你還要注意什么？
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青島的氣溫“大跳水”，
一夜入冬啦！
大家的秋褲都穿上了嗎？
家里的暖氣是不是熱乎啦？
小編提醒各位親~
冬天一定要注意保暖哦！
保暖？
我就不怕冷，不需要保暖
別別別
我們要風(fēng)度
也得要溫度。
說(shuō)真的，
這天氣一冷
會(huì)引發(fā)很多疾病的，
甚至——
“中風(fēng)”！
數(shù)據(jù)顯示，腦卒中（中風(fēng)）號(hào)稱“人類(lèi)健康的頭號(hào)殺手”，我國(guó)心腦血管病患病率及死亡率仍處于上升階段，心血管病現(xiàn)患人數(shù)2.9億，其中腦卒中就占1300萬(wàn)。
為啥冬季“中風(fēng)”就容易高發(fā)？
低氣溫可使體表血管的彈性降低，外周阻力增加，血壓升高，導(dǎo)致血管破裂。
寒冷還可以使交感神經(jīng)興奮，腎上腺皮質(zhì)激素分泌增多，從而使小動(dòng)脈痙攣，增加了外周阻力，血壓升高。
寒冷還可使血液中的纖維蛋白原含量增加，血液濃度增加，促使血液中栓子的形成而發(fā)病。
寒冷還可以使呼吸道的抵抗力降低，引發(fā)急性炎癥，大量的炎性介質(zhì)會(huì)破壞血液系統(tǒng)，凝血失衡，導(dǎo)致血栓形成。
中老年人由于生理機(jī)能減退，對(duì)外界環(huán)境變化的適應(yīng)性、應(yīng)激性和抵抗力降低，因此極易導(dǎo)致腦卒中。
室內(nèi)缺少通風(fēng)，加劇了腦缺氧，使腦血管病發(fā)生率增加。
在冬季，人們喜歡攝入一些高熱量的食物，容易導(dǎo)致血膽固醇升高，吃太多容易導(dǎo)致肥胖，還可能會(huì)引發(fā)高血壓、高血脂等疾病。
天冷了，“中風(fēng)”該如何預(yù)防呢？
01
冬季室內(nèi)外溫差大，應(yīng)注重御寒保暖，以免因溫度變化的影響導(dǎo)致腦梗的發(fā)生。
02
每天應(yīng)開(kāi)窗通風(fēng)換氣至少要三次，每次半小時(shí)以上，有利于室內(nèi)空氣新鮮。
03
避免勞累，注意休息，養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣，也不要過(guò)于激動(dòng)，保持平常心是一件很重要的事。
04
要以低鹽低脂飲食為主，成人每日攝鹽量宜＜6克，還應(yīng)養(yǎng)成每天不渴也要適當(dāng)飲水的好習(xí)慣，特別是在早上起床及白天進(jìn)行各種運(yùn)動(dòng)后，注意補(bǔ)充水分。
05
冬季人們?nèi)菀鬃儜?，?span style="color: rgb(95, 156, 239);box-sizing: border-box;">適當(dāng)鍛煉，合理安排運(yùn)動(dòng)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)量，因人而異，量力而行，保持良好的血液循環(huán)。可以練練八段錦，打打太極拳。
06
高血壓患者要加強(qiáng)疾病的自我管理，規(guī)律服藥，這有助于降低腦卒中的發(fā)病率。
最最最重要的是
出現(xiàn)以下情況
請(qǐng)及時(shí)撥打120！
供稿：健共體區(qū)第二中醫(yī)醫(yī)院
編輯：段 勇
地址：青島西海岸新區(qū)雙珠路168號(hào)
電話：0532--86169110
投稿郵箱：qxxqwjjxx@qd.shandong.cn
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