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      正在閱讀：【食療方】手腳冰涼、容易感冒、怕冷乏力？試試這些簡單易學(xué)的食療方！
      
				
      
					
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      【食療方】手腳冰涼、容易感冒、怕冷乏力？試試這些簡單易學(xué)的食療方！
      
                                
      
                                    轉(zhuǎn)載
                                    王筠于 2019/12/23 14:15:45 發(fā)布
                                    IP屬地：未知
                                    來源：青島西海岸新區(qū)衛(wèi)生健康官微
									作者：青島西海岸新區(qū)衛(wèi)生健康官微
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      關(guān)注公眾號，弘揚正能量

      自打青島“一秒”入冬以來，
      不少人就獨得畏寒恩寵，
      手腳冰涼、怕冷體寒、容易感冒，
      心情煩躁、倦怠乏力、身體酸痛，
      穿上秋褲也瑟瑟發(fā)抖，
      喝再多熱水都不頂用，
      還受不受得了，
      讓人情何以堪？


      畏寒多是身體受到外界寒邪侵，
      或自身陽虛陰盛，
      或機(jī)體機(jī)能失調(diào)所造成。
      《素問·調(diào)經(jīng)論》云：
      “陽虛則外寒，陰虛則內(nèi)熱”
      進(jìn)一步說明虛癥容易使寒邪入侵人體
      久之反客為主，產(chǎn)生內(nèi)寒

      都說藥食同源
      青島西海岸新區(qū)中醫(yī)醫(yī)院
      為您奉上溫胃散寒的
      食  療  妙  方
      干姜粥
      【原料】粳米100克，干姜1~3克，高良姜3~5克。
      【制法】先煎干姜和高良姜，去渣取汁，再加入粳米同煮。
      【服法】早晚服食，開始時服食劑量較小，后逐漸增加，3~5天為一個療程。適宜秋冬季節(jié)服食。
      【功效】干姜溫中散寒、回陽通脈、溫肺化飲，高良姜溫胃散寒、消食止痛，粳米補中益氣；干姜粥具有溫中和胃、祛寒止痛的功效。

      白胡椒煲豬肚湯
      【原料】白胡椒15克，豬肚500克，鹽10克，味精5克。
      【制法】將豬肚用水沖洗凈，再把白胡椒打碎，放入豬肚內(nèi)，并留少許水分；然后把豬肚頭尾用線扎緊，慢火煲一個小時以上，直至豬肚酥軟，加鹽調(diào)味即可。
      【服法】三餐食用。
      【功效】白胡椒溫中散寒、醒脾開胃，豬肚健脾胃、補中益氣，白胡椒煲豬肚湯可溫胃散寒。

      白糖腌鮮姜
      【原料】鮮姜（細(xì)末）500克，白糖250克。
      【制法】將二者腌在一起。
      【服法】飯前食用，一日3次，每次食用普通湯匙一勺。堅持食用一個星期，即能見效，如果沒有徹底好，繼續(xù)食用，直至胃好為止。
      【功效】鮮姜溫中散寒、回陽通脈，白糖潤肺生津、補中緩急；白糖腌鮮姜具有溫胃散寒的功效。

      關(guān)于飲食的“中醫(yī)說”
      畏寒主要是飲食不節(jié)，過食生冷的食物所致。因此，畏寒的人要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。
      建議食用能健胃的食物，如胡椒、生姜、南瓜、大棗、黑豆、狗肉、豬肚等；
      盡量少食性寒性涼的食物，如獼猴桃、甘蔗、莼菜、西瓜、茭白、蟹、柿子、香蕉、苦瓜、梨、甜瓜、綠豆、柿餅、生番茄、竹筍、瓠子、生菜瓜、海帶、生萵苣、生蘿卜、生藕、生黃瓜、生地瓜、金銀花、菊花、薄荷、鴨蛋、蛤蜊、蕹菜、蕺菜、地耳、豆腐、馬蘭頭、冷茶以及各種冷飲、冰鎮(zhèn)食品，因性涼生冷的食品會加劇畏寒疼痛。

      供稿：健共體區(qū)中醫(yī)醫(yī)院


      編輯：段  勇
      地址：青島西海岸新區(qū)雙珠路168號
      電話：0532--86169110
      投稿郵箱：qxxqwjjxx@qd.shandong.cn
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      急聘工作
      
                                    
                                
      
                                
                            
      
                           
							



      

      

							 
      
                            
                        
      
                    
      
                    
      
                        
      
                            
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