微信公眾號(hào)
微信掃一掃
強(qiáng)姐工作出類拔萃，卻為如此“突出”而煩惱？
關(guān)注公眾號(hào)，弘揚(yáng)正能量
今天的主人公是
累不垮、
難不倒、
工作超人、
強(qiáng)姐
如她的名字
從不服輸
工作能力很
“突出”
就在今天
她手扶著墻
咬著牙
表情痛苦
蹲在了診室門口
醫(yī)生！！！
快給我治一治
我的腰！
又~又~又~
突出了~~~
詢問了病史
久坐加班的她
好不容易去健身房
活動(dòng)活動(dòng)筋骨
剛剛拿起啞鈴
腰就疼的不敢動(dòng)了
~~~
查了體
做了CT檢查
報(bào)告顯示：
L2/L3椎間盤膨出
L3/L4椎間盤突出
針灸、
推拿、
艾灸、
治療后~
痛苦很快就明顯減輕了！
醫(yī)生
什么是間盤膨出??？
什么又是間盤突出呢？
聽醫(yī)生給你
講一講
椎間盤
是連接相鄰椎體
纖維軟骨盤
椎間盤
由周圍的纖維環(huán)
和中心的髓核
組成
~~~
纖維環(huán)
可保護(hù)、限制
髓核向周圍突出
正常時(shí)
椎間盤在
兩個(gè)椎體之間
間盤大小
不會(huì)超過椎體的邊緣
纖維環(huán)松弛
但還是完整的
髓核皺縮
纖維環(huán)均勻超出椎體邊緣
間盤均勻向一側(cè)
或四周膨出
纖維環(huán)完整
概括為：“廣泛擴(kuò)張”
此時(shí)
可能無癥狀
也可能會(huì)出現(xiàn)腰痛
但此時(shí)治療效果最好
髓核突入纖維環(huán)內(nèi)
纖維環(huán)破裂
但后縱韌帶未破裂
椎間盤向椎管內(nèi)突出
概括為：“重點(diǎn)進(jìn)攻”
此時(shí)，
可能無癥狀
也可能會(huì)出現(xiàn)更重的腰疼。
疼痛牽連到大腿
此時(shí)治療效果顯著
但勞累會(huì)容易復(fù)發(fā)
繼續(xù)加重
還會(huì)出現(xiàn)間盤脫出、
間盤游離
纖維環(huán)破裂
后縱韌帶破裂
髓核突入椎管內(nèi)
概括為：“突破禁錮”
此時(shí)
腰部疼痛越來越明顯
腿部疼痛也會(huì)越來越重
直不起腰來
此時(shí)建議微創(chuàng)介入
或手術(shù)治療
突出髓核
與相應(yīng)椎間盤不連接
游離到椎管內(nèi)
概括為：“獨(dú)立自由”
此時(shí)
不只局限于
腰和腿部疼痛
嚴(yán)重還會(huì)影響到
二便及性功能
此時(shí)
及早手術(shù)是最好的選擇
怎么預(yù)防呢？
做到以下幾點(diǎn)
告別“突出”煩惱！
1. 保持良好的
坐姿、臥姿
~
杜絕不良姿勢(shì)
2.適度運(yùn)動(dòng)鍛煉
避免劇烈運(yùn)動(dòng)
搬抬重物時(shí)
不要彎腰過度用力
鍛煉前也要充分熱身
循序漸進(jìn)
持之以恒
不要向“強(qiáng)姐”一樣
急于求成哦~
3.合理的訓(xùn)練
可以進(jìn)行
核心力量訓(xùn)練
如
五點(diǎn)支撐法
背飛動(dòng)作等
增加腰背部核心力量
4.睡硬板床
也是不錯(cuò)的選擇
平臥時(shí)
讓你的脊椎
也充分休息
選擇硬度適合自己的才最好
5.出現(xiàn)癥狀
及時(shí)就醫(yī)
及早診斷和治療
會(huì)受到更好的療效??！！
關(guān)于“突出”的煩惱
這回終于明白啦！
做到工作突出
腰椎不突出才最好！
朋友們，您也有如此“突出”的煩惱嗎？趕緊行動(dòng)起來吧！
供稿：健共體區(qū)第二中醫(yī)醫(yī)院
編輯：段 勇
地址：青島西海岸新區(qū)雙珠路168號(hào)
電話：0532--86169110
投稿郵箱：qxxqwjjxx@qd.shandong.cn
★ 識(shí)別二維碼，關(guān)注我們 ★
